Il nous arrive très souvent de tourner dans notre lit sans trouver le sommeil. Cela peut venir soit du stress soit d’un décalage horaire. Afin de lutter contre cela, il existe une solution simple et naturelle : la tisane !
La meilleure tisane pour dormir le soir
La tisane peut avoir de nombreuses vertus le soir. Le bienfait des plantes est reconnu depuis de très nombreuses années. Se faire une infusion avant de dormir permet de facilement profiter de leurs avantages. Il faut cependant ne pas la prendre juste avant de vous coucher. Vous risqueriez de vous lever avec une envie pressante ! Privilégiez la prise de votre tisane une demi-heure avant de vous coucher.
Pour ce qui est de la meilleure tisane, celle qui gagne tous les prix reste encore la camomille. Elle a même été reconnue par l’Organisation mondiale de la santé grâce à ses vertus. Elle plait grâce à son goût subtil et son effet relaxant. Le tilleul la suit de près pour trouver rapidement le sommeil.
Faire très facilement des tisanes maison
Si vous êtes adepte du fait maison, il est tout à fait simple de réaliser soi-même ses tisanes. Pour cela, il faudra simplement vous munir de fleurs de tilleul ou de camomille. Il est aujourd’hui très simple d’en trouver dans des magasins bio. Ou bien encore en magasins spécialisés. Une fois que vous avez acheté vos fleurs, faites bouillir de l’eau. Ajoutez-y vos fleurs et laissez-les infuser de 10 à 15 minutes suivant l’intensité souhaitée. Pour une touche sucrée, vous pouvez y ajouter du miel ou du sirop d’agave. Il vous sera aussi possible d’y ajouter le goût de votre choix. Ajoutez par exemple du jus de citron, de l’orange, de la lavande pour donner un goût original à votre tisane.
La tisane, bonne idée cadeau ?
On pense très souvent à offrir du café ou du thé de qualité à nos proches quand viennent les fêtes ou les anniversaires. Mais pourquoi ne pas offrir un coffret cadeau d’infusions ? Cela peut être une très belle idée pour vos proches souffrant d’insomnies ou dans une période stressante. Vous pourriez alors varier les tisanes en proposant des tisanes pour dormir ou pour se détendre. Il est même possible de trouver dans certaines enseignes des kits pour réaliser soi-même ses tisanes.
La tisane apporte donc de nombreux bienfaits pour votre organisme. Elle permet de calmer le corps et l’esprit pour que vous profitiez d’une bonne nuit de sommeil. Elle représente aussi une très belle idée de cadeau personnalisé pour permettre à vos proches de se détendre.